Asma - Apa yang Perlu Anda Ketahui - Funkysst.web

Jumat, 07 September 2018

Asma - Apa yang Perlu Anda Ketahui

Asma - Apa yang Perlu Anda Ketahui - Bahkan saat ini, asma masih merupakan masalah yang kurang dipahami

Sering dianggap masalah masa kecil, kebenarannya bisa dipicu pada usia berapa pun. Secara statistik, mayoritas orang yang menderita asma adalah orang dewasa.



Beberapa orang berpikir itu tidak lebih buruk daripada pilek atau flu. Bagi mereka yang pernah mengalami asma, itu bisa menjadi kejadian yang menakutkan dan sangat tidak nyaman.

Sederhananya, asma adalah suatu kondisi yang mempengaruhi saluran udara dan pernapasan orang yang memilikinya. Hal ini dipicu ketika saluran udara bersentuhan dengan sesuatu yang mengiritasi lapisan, menyebabkannya menjadi meradang dan mulai membengkak. Saluran udara menyempit bahkan lebih karena lendir yang terbentuk.

Penyempitan ini memiliki efek konstriktif pada saluran udara yang menyebabkan kesulitan bernapas yang kita kenal sebagai asma. Nafas yang terengah-engah, dan perasaan sesak di dada begitu umum dalam asma dapat dengan mudah mengisi orang dengan rasa takut yang nyata, membuat mereka merasa seolah-olah mereka sedang sesak napas.

Pemicu untuk asma bervariasi dari orang ke orang, tergantung pada sensitivitas individu. Apa yang mungkin mengiritasi seorang penderita asma mungkin sama sekali tidak membahayakan orang lain. Unsur penting dalam pengendalian asma adalah belajar tentang pemicu individu Anda dan kemudian menghindarinya sebanyak mungkin.

Kadang-kadang pemicu asma mungkin jelas - bulu hewan peliharaan, kucing atau rambut anjing, misalnya - Setelah terpapar hal-hal seperti itu, gejala asma akan segera menyusul. Tetapi seringkali pemicu mungkin tidak jelas sama sekali, hanya menghasilkan gejala lama kemudian, dalam apa yang dikenal sebagai reaksi yang tertunda.

Hal pertama yang harus dilakukan ketika mengalami kesulitan bernapas adalah dengan berkonsultasi dengan dokter. Saat ini, perawatan lanjutan dapat memberikan kesempatan kepada orang yang menderita asma untuk menjalani kehidupan yang normal dan penuh. Setelah diagnosis asma, inhaler atau nebulizer sering diresepkan yang dapat digunakan untuk menenangkan peradangan dan mengurangi keparahan reaksi terhadap pemicu. Kadang-kadang obat pencegah dan atau steroid disarankan untuk menangani gejala akut.

Penelitian telah menunjukkan bahwa aktivitas fisik berperan dan bagian penting dalam pencegahan asma, tetapi diyakini bahwa sepenuhnya 80% penderita asma tidak mendapatkan latihan yang cukup. Mempertahankan berat badan yang sehat, dikombinasikan dengan latihan fisik membantu meningkatkan fungsi paru-paru, mengurangi pernafasan.

Makan makanan yang seimbang dan sehat, termasuk berbagai buah dan sayuran segar yang berbeda dapat sangat membantu mengendalikan asma. Selain itu, makanan khusus telah terbukti melindungi terhadap asma dan membantu fungsi paru-paru.

Penelitian telah menunjukkan bahwa makan makanan yang kaya vitamin C seperti stroberi, kiwi dan buah jeruk mungkin memiliki efek perlindungan yang signifikan terhadap gejala asma.

Sebuah studi di Italia yang diikuti 18.000 anak-anak menemukan bahwa mereka yang mengonsumsi jumlah terbesar buah yang mengandung vitamin C memiliki 44% lebih sedikit mengalami kesulitan pernapasan daripada anak-anak yang makan lebih sedikit dari buah jenis ini. Lebih lanjut, sesak napas berkurang sebesar 32%, dan batuk kronis sebesar 25%.

Studi ini menemukan bahwa anak-anak yang sudah didiagnosis menderita asma ketika studi mulai bermanfaat paling banyak. Bahkan di antara anak-anak yang makan buah hanya satu atau dua kali seminggu, efek perlindungan buah tampak nyata.

Penelitian di Belanda telah mengkonfirmasi temuan ini, menunjukkan bahwa orang yang makan buah dan sayuran paling banyak memiliki fungsi paru-paru yang sehat.

Makanan kaya vitamin E dan C diyakini membantu mengurangi respons peradangan di paru-paru mereka yang menderita asma.

Manajemen stres juga dapat menjadi penting dalam pencegahan serangan asma. Mempelajari teknik relaksasi dan mengetahui cara menghilangkan stres dapat sangat membantu. Cara yang benar-benar efektif untuk melepaskan stres adalah dengan mendengarkan rekaman self-hypnosis terapeutik yang dirancang khusus untuk tujuan tersebut.

Jika Anda telah didiagnosis menderita asma, ikuti petunjuk dokter Anda, pelajari pemicu khusus Anda, gabungkan pemahaman ini dengan olahraga, makan sehat dan manajemen stres dan Anda dapat menjalani kehidupan yang sepenuhnya aktif, normal, dan sehat.

DISCLAIMER: Artikel ini disediakan untuk tujuan informasi umum saja dan tidak boleh diperlakukan sebagai pengganti saran medis dari dokter Anda sendiri atau profesional perawatan kesehatan lainnya.
Comments


EmoticonEmoticon